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顔のたるみを解消して若返り!綺麗になろう【自宅で簡単】

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年齢と共に増えていくシワやしみ以外に、特に年齢を感じる原因が「たるみ」です。

加齢以外にもたるみの原因はあり、顔がたるむことによって老け顔を作り出してしまいます。

また顔がたるむことで顔も大きく見えるのです。

そこで今回は、顔のたるみを解消して顔をスッキリさせて若返る方法をお教えします。

1.顔のたるみの原因

顔のたるみを解消して若返り!綺麗になろう【自宅で簡単】
まずは、顔のたるみの原因を知っていきましょう。顔のたるみは決して年齢だけが原因ではありません。

原因を知ることで、予防も改善にも繋がります。

①:加齢によるたるみ

まずは、年齢によるたるみです。

なぜ年齢と共にたるんでしまうのかというと、肌の弾力を保つエラスチンやコラーゲンが減少してしまうからです。

そのため弾力を保てずに、肌が下がってきてしまうのです。

②:むくみによるたるみ

老廃物が流れずに滞っていると、新陳代謝が悪くなりむくみとなってしまいます。

顔はなかなか鍛えたり動かしたり出来ない部分のため、新陳代謝が悪くなると脂肪が燃焼できずに溜まってしまいます。

すると脂肪によって頬が重くなり、たるみへと繋がってしまいます。

③:習慣によるたるみ

日頃の習慣もたるみの原因になってしまう場合があります。

仕事や勉強中、またスマホを見る時に頬杖をついたりしていませんか?

すると皮膚が伸びてしまい、たるんでしまうのです。

他にも、横向きで寝る習慣や猫背、下ばかり向いてしまうことも頬のたるみの原因となってしまいます。

2.顔のたるみ解消法

顔のたるみを解消して若返り!綺麗になろう【自宅で簡単】
顔のたるみの原因を理解した上で、解消法を見ていきましょう。

最近顔がたるんできた、顔が大きくなってきた、顔が変わってきたと感じる人は試してみてください。

①:エイジングケアを徹底的に

日々のスキンケアは非常に大切です。

乾燥対策や減少するコラーゲンを補うケアを行うようにしましょう。

コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチン、セラミドなどの成分が含まれている化粧品を選びましょう。

また紫外線予防も重要です。

紫外線は皮膚の弾力に必要なコラーゲンやエラスチンを破壊してしまいます。

外出時の日焼け止めを季節関係なく怠らないようにしましょう。

②:むくみ解消のマッサージ

たまった老廃物やリンパを流すためには、マッサージが必要です。

朝は寝ている間の水分も溜まってしまうのでむくみやすく、夕方も朝からのむくみが徐々に積もっていきます。

朝と夜、一日2回短時間でもマッサージを行うようにしてください。

耳下あたりからデコルテに向かってリンパを流していき、口角から耳に向かって手のひらで引き上げるマッサージを行います。

③:顔の筋肉を鍛える運動

顔の筋肉を使わずにいると、どんどん顔がたるんでいきます。

表情筋を動かすようにして、顔の筋肉を動かしましょう。

特に顎の筋肉を使わずにいると、顔全体の筋肉が下がっていきます。

上を向いて、大きな口でゆっくりと「あいうえお」と繰り返すだけでも運動になります。

この時に一文字ずつ10秒くらいキープしながら口を開けると効果的です。

④:習慣を見直す

たるみの原因となる猫背や頬杖、すぐに下向き加減になってしまうことなどを正すようにしましょう。

また顎を使わないでいると顎の筋肉が弱まってしまうので、食事の時はなるべく噛む回数を増やすようにしてみてください。

無表情でいることも表情筋の衰えに繋がるので、表情豊かにする必要もあります。

⑤:小顔矯正でマッサージ

自分で行うマッサージや、顔の筋肉を鍛える運動はすぐに効果が現れるものではありません。

毎日継続することが重要で、効果を見るには時間がかかります。

早く効果が見たい、毎日自分でマッサージを続ける自信がない人は、小顔矯正がおすすめです。

矯正といっても力で無理に矯正するものではなく、マッサージでリンパを流したり筋肉をほぐしてくれます。

顔のバランスを見ながら施術を行うので、むくみやたるみ解消だけでなく、顔全体のリフトアップや顔の歪み、左右のバランスを整えることができます。

1度の施術で効果を大きく見ることができるので、手軽にたるみを改善したいと考える人にはおすすめです。

またエステのサロンケアより料金的にもリーズナブルなお店が多く、費用も抑えられるところが魅力です。

3.顔のたるみを解消して綺麗になろう!

顔のたるみを解消して若返り!綺麗になろう【自宅で簡単】
顔のたるみの原因は加齢によるものだけではないので、諦めずに今からでも改善して行くことは可能です。

日々の習慣を見直し、たるみの原因を改善するように方向転換してみてください。

また、マッサージや運動でリフトアップを図ってたるみを改善していきましょう。


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